Khi nhắc về tối ưu hiệu suất vô việc làm, nhiều người nghĩ về tức thì cho tới định nghĩa multitasking. Nhưng thực tiễn, liệu thực hiện nhiều việc đồng thời sở hữu hiệu suất cao như các bạn nghĩ? Vậy multitasking là gì? Hãy nằm trong chuồn thâm thúy mò mẫm hiểu định nghĩa này tức thì nội dung bài viết bên dưới đây.
Bạn đang xem: swot up on là gì
Multitasking là gì?
Multitasking (nghĩa là nhiều nhiệm), là triển khai đôi khi nhì hoặc nhiều việc làm hoặc sinh hoạt trong vòng thời hạn cụt.
Hiệp hội Tâm lý học tập Hoa Kỳ vẫn phân loại multitasking trở nên 3 kiểu:
- Switching costs: quy đổi tương hỗ Một trong những việc làm một cơ hội nhanh gọn. Chẳng hạn, các bạn đang được xem sách tuy nhiên cần tạm dừng phản hồi một lời nhắn, rồi quay trở lại với việc phát âm tuy nhiên sau này vẫn triển khai việc nhắn tin yêu.
- Multitasking là triển khai nhì hoặc nhiều việc làm và một khi.
- Attention residue: là lúc fake sang 1 trách nhiệm mới mẻ, tuy nhiên sự triệu tập của khách hàng vẫn tồn tại “sót lại” ở việc làm cũ. Ví dụ, các bạn đang được sẵn sàng viết lách report tuy nhiên tâm trí các bạn vẫn lo sợ nghĩ về về những slide thuyết trình bàn một vừa hai phải thực hiện mang đến cuộc họp vào trong ngày mai.
Multitasking là một trong trong mỗi vẹn toàn nhân khiến cho năng suất thao tác giảm
Một vài ba ví dụ về multitasking nhưng mà bạn cũng có thể vẫn bắt gặp vô thực tế:
- Triển khai nhì dự án công trình và một lúc
- Nghe radio Khi tài xế chuồn làm
- Nói chuyện điện thoại thông minh trong những lúc thực hiện bài xích tập
- Vừa coi truyền họa một vừa hai phải vấn đáp gmail công việc
- Lướt social Khi đang được họp
- Nghe một người thì thầm Khi đang được viết lách to-do-list
Multitasking tác động cho tới năng suất như vậy nào?
Ngày ni, sự cải cách và phát triển của technology phần này hùn bọn chúng triển khai nhiều việc đồng thời. Một người hoàn toàn có thể một vừa hai phải chạy cỗ một vừa hai phải nghe nhạc, rồi biên soạn e-mail hoặc gọi điện thoại thông minh đồng thời. Những tưởng tất cả chúng ta hoàn toàn có thể triển khai xong nhiều việc đồng thời, tăng năng suất thao tác vô một ngày. Tuy nhiên, chớ nhằm con số gạt gẫm, bạn phải xem xét lại multitasking sở hữu thực sự hùn tất cả chúng ta thao tác hiệu suất cao.
Cách multitasking tác động cho tới năng suất thao tác của bạn
Multitasking thực hiện rời sự luyện trung
Multitasking buộc óc cỗ phân loại hoặc quy đổi liên tiếp sự triệu tập cho những trách nhiệm. Theo cơ, khối óc cần liên tiếp phát động Khi tất cả chúng ta liên tiếp quy đổi hành động.
Một số nghiên cứu và phân tích đã cho chúng ta thấy những người dân nhiều nhiệm dễ dẫn đến phân tích tâm lý rộng lớn. Họ bắt gặp trở ngại trong những công việc triệu tập sự lưu ý trong cả Khi bọn họ không tồn tại nhiều việc cần thiết thực hiện nằm trong lúc.
Multitasking thực hiện tiêu tốn lãng phí thời hạn của bạn
Sự thiệt này hoàn toàn có thể tiếp tục khiến cho nhiều người “vỡ mộng”, tuy nhiên tất cả chúng ta sở hữu Xu thế thao tác lừ đừ và xoàng xĩnh hiệu suất cao rộng lớn Khi nhiều nhiệm. Khi các bạn xử lý nhiều việc đồng thời, óc cỗ cần thiết dành riêng thời hạn nhằm thích nghi và kiểm soát và điều chỉnh nhằm xử lý vấn đề mới mẻ.
Khi chỉ triệu tập vào trong 1 trách nhiệm độc nhất, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể thao tác ở chính sách “thả trôi”, hùn giải hòa nguồn lực có sẵn ý thức. Trong Khi, quy đổi tương hỗ bỏ dở quy trình này và thành quả là công ty chúng tôi sở hữu Xu thế thao tác lừ đừ rộng lớn.
Multitasking khiến cho óc cỗ kiệt sức
Khi khối óc liên tiếp “nhảy số” và liên tiếp fake sự triệu tập Một trong những tác vụ, các bạn vô tình khiến cho sự sáng suốt trở lại.
- Thay thay đổi mục tiêu: Quyết tấp tểnh thao tác này thay cho việc khác
- Kích hoạt quy tắc: Thay thay đổi kể từ quy tắc mang đến trách nhiệm trước cho tới quy tắc mang đến trách nhiệm mới
Sự quy đổi Một trong những tiến độ này hoàn toàn có thể mách nhỏ vài ba phần chục giây, tuy nhiên nó hoàn toàn có thể chính thức tạo thêm Khi óc cỗ quy đổi tương hỗ rất nhiều lần. Đây hoàn toàn có thể ko cần là yếu tố rộng lớn khi chúng ta một vừa hai phải vội vàng áo một vừa hai phải coi truyền họa.
Xem thêm: các bài văn nghị luận xã hội
Tuy nhiên, vô tình huống, các bạn đang được ở vô trường hợp cần thiết lấy sự triệu tập nhằm đáp ứng tin cậy. Chẳng hạn, khi chúng ta đang được tài xế vô biểu hiện giao thông vận tải nhộn nhịp, thì khoảng chừng một giây lơ là cũng hoàn toàn có thể phát sinh kết quả nguy hiểm. Lúc này, óc cỗ tiếp tục sinh hoạt với “công suất” tối đa nhằm giữ lại sự triệu tập.
Multitasking khiến cho tất cả chúng ta dễ dàng giắt lỗi
Làm việc liên tiếp tương hỗ Một trong những việc làm khiến cho khối óc dễ dàng kiệt mức độ. Về lâu lâu năm, ý thức của các bạn sẽ thiếu thốn chuồn sự sáng suốt, dẫn tới sự thiếu thốn đúng đắn vô việc làm. Đơn cử, bọn chúng đi ra hoặc chú tâm cho tới những vấn đề ko tương quan Khi thao tác. Vì vậy, multitasking khiến cho tất cả chúng ta phân tích tâm lý và khiến cho các bạn dễ dàng giắt lỗi rộng lớn.
Một nghiên cứu và phân tích cho là những SV thực hiện nhiều việc đồng thời vô lớp thông thường sở hữu điểm vào phía trong bình thấp rộng lớn (họ cũng tiếp tục mất quá nhiều thời hạn nhằm triển khai xong bài xích luyện nếu như bọn họ vẫn lưu giữ thói quen thuộc đó).
Cách óc của những người nhiều nhiệm hoạt động
Nhằm tăng tiến trình việc làm, nhiều công ty lúc bấy giờ sở hữu văn hóa truyền thống tôn vinh những cá thể sở hữu năng lực multitasking. Tuy nhiên, nhiều nhiệm chỉ thực sự hiệu suất cao Khi người triển khai biết multitask đúng chuẩn vô tình huống quan trọng.
Một nghiên cứu và phân tích được công phụ vương vô tập san Psychology: Human Perception and Performance chỉ ra rằng đi ra rằng khối óc tất cả chúng ta ko thể nhiều nhiệm.
Cách sinh hoạt của một khối óc multitasking
Vùng vỏ óc trước trán của óc cỗ chính thức sinh hoạt từng khi chúng ta cần thiết triệu tập. Khu vực này của óc hùn lưu giữ cho việc lưu ý của khách hàng triệu tập vào trong 1 tiềm năng độc nhất và triển khai việc làm đang khiến bằng phương pháp kết hợp thông điệp với những khối hệ thống óc không giống.
Hai mặt mũi vỏ óc tiếp tục sinh hoạt hòa hợp ý khi chúng ta triệu tập thực hiện một việc làm. Nhưng Khi triển khai nhiều việc làm đồng thời, óc cỗ buộc cần phân chia tách nhằm sinh hoạt song lập. Chính vì vậy, multitasking hoàn toàn có thể thực hiện rời năng suất và tăng nguy hại giắt lỗi.
Media Multitasking
Media multitasking (tạm dịch: nhiều nhiệm phương tiện đi lại truyền thông) là hành động dùng đôi khi nhiều khí giới technology và một khi. Ví dụ, bạn cũng có thể một vừa hai phải coi phim bên trên truyền họa một vừa hai phải lướt tin yêu bên trên điện thoại thông minh.
Trong một cuộc tham khảo, những người dân nhập cuộc (từ 19 – 28 tuổi) được đòi hỏi triển khai xong bảng thắc mắc về sự việc dùng những khí giới technology của mình. Sau cơ, những người dân nhập cuộc triển khai xong trách nhiệm mò mẫm tìm tòi hình hình họa và không tồn tại tiếng động nhằm cho thấy thêm thời khắc một vật thay cho thay đổi sắc tố.
Nghiên cứu vãn còn đã cho chúng ta thấy những người dân truyền thông media multitasking nặng trĩu sở hữu năng lực update vấn đề nhanh gọn hơn hẳn như người ko truyền thông media multitasking. Dù truyền thông media multitasking hoàn toàn có thể hùn tăng năng lực tiêu thụ vấn đề, tuy nhiên nó hoàn toàn có thể hình họa nhắm đến năng lực triệu tập, rời hiệu suất thao tác.
Một số biện pháp hùn giới hạn multitasking
Khi các bạn nhận ra bản thân đang khiến nhiều việc đồng thời, hãy đánh giá nhanh chóng những việc không giống nhau nhưng mà các bạn đang được nỗ lực triển khai xong. Sau cơ, xác lập coi bạn phải triệu tập vô trách nhiệm này trước.
Xem thêm: nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân
- Giới hạn con số việc làm bên trên 1 thời điểm: Nếu bạn phải thực hiện nhiều việc và một khi, hãy phối hợp một việc sở hữu tác vụ đơn giản và giản dị với việc cần thiết triệu tập rộng lớn, ví dụ như nói chuyện. Chẳng hạn, bạn cũng có thể một vừa hai phải vội vàng ăn mặc quần áo một vừa hai phải nói chuyện với các bạn.
- Sử dụng quy tắc đôi mươi phút: Thay vì như thế liên tiếp quy đổi và thực hiện nhiều việc đồng thời, hãy nỗ lực dành riêng toàn cỗ sự triệu tập cho 1 trách nhiệm vô đôi mươi phút trước lúc fake sang trọng trách nhiệm không giống.
- Gộp những việc làm tương tự động với nhau: Nếu các bạn ko chống lại việc đánh giá gmail thông thường xuyên, hãy bố trí một khoảng chừng thời hạn chắc chắn trong thời gian ngày nhằm thao tác cơ. phẳng phiu cơ hội gộp những việc làm tương tự động cùng nhau và lên lịch nhằm xử lý bọn chúng, bạn cũng có thể triệu tập thao tác hiệu suất cao rộng lớn.
- Hạn chế phiền nhiễu: quý khách hàng hoàn toàn có thể mò mẫm tìm tòi một điểm yên ổn tĩnh rộng lớn nhằm thao tác và tắt thông tin khí giới technology.
- Thực hành chính niệm: Chánh niệm vào cụ thể từng việc các bạn thực hiện khiến cho bạn triệu tập vô hưởng thụ thời điểm hiện tại.
Bình luận